Nasza regulacja emocjonalna w dużej mierze polega na czymś, co nazywamy układem limbicznym, a to ma wiele wspólnego z tym, dlaczego aromaterapia tak dobrze działa na nastrój. Kiedy wdychamy te olejki eteryczne, trafiają one na receptory zapachu w naszym nosie i wysyłają sygnały prosto do tego obszaru mózgu, który odpowiada za różne uczucia, wspomnienia, a nawet nasz poziom czujności (jak zauważa Ridhima Kansal z Rosemoore). W obrębie tego układu limbicznego wyróżniają się dwa obszary: migdałek (amygdala) i hipokamp. Te małe struktury mózgowe dość szybko reagują na zapachy, co może tłumaczyć zmiany nastroju czy stanu emocjonalnego. Weźmy na przykład amygdalę – to właśnie tam przetwarzane są rzeczy takie jak strach czy przyjemność. Pewne zapachy mogą naprawdę wpływać na sposób, w jaki ta część mózgu działa, czasem sprawiając, że czujemy się spokojniejsi lub wesoelsi, często bez nawet tego zauważania.
Liczby mówią nam coś interesującego o tym, jak ludzie dziś uciekają się do aromaterapii w kwestiach zdrowia psychicznego. Global Wellness Institute szacował w 2018 roku wartość całego rynku wellness, w tym m.in. aromaterapii, na około 4,5 biliona dolarów. Badania publikowane przez Frontiers in Psychology również wykazują pewne obiecujące wyniki. Ich ustalenia sugerują, że niektóre olejki eteryczne mogą faktycznie pomagać w zmniejszaniu uczuć depresji i lęku. Tego rodzaju dowody sprawiają, że więcej specjalistów jest otwartych na włączanie terapii opartych na zapachach do swoich planów leczenia pacjentów zmagaющихся się z problemami emocjonalnymi.
Różnica między prawdziwymi olejkami eterycznymi z natury a tymi fałszywymi zapachami występującymi w większości produktów kupowanych w sklepach ma duże znaczenie. Prawdziwe olejki eteryczne pochodzą bezpośrednio z roślin i w rzeczywistości działają lepiej na nasz mózg w porównaniu do substancji stosowanych w perfumach i innych syntetykach. Badania potwierdzają ten fakt – weźmy na przykład lawendę. Ludzie zgłaszają poczucie mniejszego stresu i ogólnie większe zadowolenie po jej zastosowaniu. Dlaczego? Ponieważ te naturalne aromaty zawierają związki, takie jak linalol, które faktycznie oddziałują na nasze neuroprzekaźniki. Doktor Gorav Gupta z Emoneeds przeprowadził badania, które dokładnie pokazują, jak ekstrakty roślinne wpływają na aktywność neuroprzekaźników w inny sposób niż sztuczne alternatywy.
Sztuczne perfumy wytwarzane w laboratoriach po prostu nie posiadają tych skomplikowanych cząsteczek, które nadają olejom eterycznym ich właściwości leczniczych. Weźmy na przykład lawendę i bergamotę – te naturalne oleje rzeczywiście pomagają poprawiać nastrój i obniżać poziom kortyzolu, który jak wszyscy wiemy, jest głównym hormonem stresu produkowanym przez nasze ciało. Sztuczne zapachy mogą brzmieć przyjemnie, ale najprawdopodobniej nie przyczynią się znacząco do prawdziwego dobrostanu. Dlatego jeśli ktoś pragnie uzyskać rzeczywiste korzyści emocjonalne i fizyczne, warto zdecydować się na autentyczne oleje eteryczne. Osoby korzystające z dyfuzorów aromaterapeutycznych zauważą tę różnicę na własnej skórze, ponieważ naturalne oleje lepiej oddziałują na organizm podczas procesu dyfuzji.
Stosowanie aromaterapii pomaga obniżyć poziom kortyzolu i złagodzić działanie tych dokuczliwych hormonów stresu, które odgrywają ogromną rolę w naszym samopoczuciu psychicznym. Gdy poziom kortyzolu staje się zbyt wysoki, ludzie często odczuwają większą lękowość, a niekiedy nawet depresję, oraz ogólne osłabienie koncentracji i zmęczenie. Niektóre olejki eteryczne wyróżniają się w tym zakresie. Olejek lawendowy jest zapewne najbardziej znanym, ale świetne wyniki daje również szalwia szałwiowa. Badania opublikowane w Journal of Advanced Nursing wykazały, że osoby wdychające te olejki podczas sesji aromaterapii zauważały wyraźne obniżenie poziomu hormonów stresu. Chcesz wypróbować to w domu? Trzymaj pod ręką lawendę i szalwię szałwiową. Wiele osób twierdzi, że już kilka kropli w dyfuzorze przed snem zmienia całą sytuację. Te olejki z czasem zasłużyły sobie na swoją renomę, ponieważ rzeczywiście uspokajają nerwy i tworzą tę niezbędną po ciężkim dniu atmosferę spokoju.
Serotonina odgrywa dość istotną rolę w utrzymywaniu stabilnego nastroju, co czyni ją niezbędną dla ogólnie dobrej kondycji psychicznej. Aromaterapia może faktycznie pomóc w zwiększeniu produkcji serotoniny w organizmie, oferując naturalny sposób na kontrolowanie emocji. Niektóre olejki eteryczne wyróżniają się tym działaniem, szczególnie olejek cytrynowy i bergamotowy. Badania wskazują, że zapachy cytrusowe, zwłaszcza z olejku cytrynowego, mają tendencję do poprawiania humoru, ponieważ wydają się zwiększać poziom serotoniny w mózgu. Jeżeli ktoś chciałby wypróbować to w domu, istnieje kilka sposobów na włączenie tych olejków do codziennego życia. Wystarczy po prostu wąchać je bezpośrednio, albo często używa się elektrycznych rozpylaczy w domu czy biurze. Mimo że każdy odbiera wrażenia inaczej, wielu ludzi deklaruje poczucie poprawy samopoczucia emocjonalnego po regularnym narażeniu na te ożywiające zapachy.
Sen odgrywa bardzo ważną rolę w naszym emocjonalnym i psychicznym stanie, dlatego tak wielu ludzi ucieka się do aromaterapii jako sposobu na lepszy wypoczynek. Badania dotyczące specyficznie oleju lawendowego wykazały, że pomaga on w lepszym spaniu i rzeczywiście zmniejsza dokuczliwe objawy bezsenności, zgodnie z wieloma badaniami przeprowadzonymi przez lata. Kiedy ktoś rozpyla lawendę w nocy, uspokajający zapach ma tendencję do działać jak czarodziejstwo zarówno na mózg, jak i mięśnie, sprawiając, że cały pokój staje się idealny, by złapać trochę snu. Mieszanki na poduszki lub przenośne rolniki z olejkami eterycznymi to świetny sposób na wykorzystanie tej korzyści w trakcie wieczornego relaksu, pomagając ciału zrozumieć, że nadszedł czas, by zwolnić tempo i prawidłowo się zregenerować.
Co czyni LOTA-Tray Inkense Holder wyjątkowym? To na pewno nowoczesny wygląd, który nadaje tradycyjnemu paleniu kadzidła świeżą twarz. Projekt jest przejrzysty i prosty, a mimo to potrafi wizualnie uspokoić każdą przestrzeń. Doskonale współpracuje z różnymi rodzajami patyków i stożków. Niektórzy uważają, że drewno różane (sandalwood) rzeczywiście sprawia, że stres znika po ciężkim dniu. Osoby preferujące lawendę docenią możliwość bezpiecznego cieszenia się jej kojącymi aromatami bez obawy o rozsypanie się popiołu. Klienci, którzy zakupili ten zestaw, często wspominają, jak bardzo aromatyczne wnętrze wpływa pozytywnie podczas sesji medytacyjnych czy spotkań z gośćmi. Definitywnie warto rozważyć, jeśli ktoś chce podnieść jakość domowego relaksu bez przekraczania budżetu.
Ludzie uwielbiają poziomy podajnik do kadzidła RITA dzięki jego prostemu i czystemu wyglądowi. Projekt odchodzi od wszelkich zbędnych elementów, koncentrując się na tym, co naprawdę istotne. Gdy ktoś pali kadzidło w tym podajniku, uporządkowuje otaczające go miejsce, tworząc idealną atmosferę do odprężenia się po trudnym dniu. Czyste przestrzenie rzeczywiście pomagają ludziom czuć się spokojniej i myśleć jaśniej, o czym wiele osób z czasem zauważyło. Klienci często informują nas, że podczas stosowania RITA w trakcie sesji aromaterapii odczuwają mniej stresu, co czyni ją bardzo skuteczną w tym, co robi.
Osoby, które chcą stworzyć spokojną przestrzeń na medytację, mogą znaleźć naprawdę pomocny ZAYA Standing Holder. Trzymacz został zaprojektowany specjalnie z myślą o osobach praktykujących medytację, aby mogły cieszyć się relaksującymi zapachami palonego kadzidła. Kadzidło z mirry sprawdza się w tym bardzo dobrze, podobnie jak patchouli. Te zapachy rzeczywiście pomagają ludziom lepiej się skoncentrować podczas sesji i czuć się bardziej zrównoważonych emocjonalnie. Praktycy aromaterapii często mówią, że palenie kadzidła znacznie poprawia jakość medytacji, ponieważ tworzy ten spokojny tylny zapach, który pomaga umysłom głębiej się odprężyć, a emocjom uspokoić się z czasem.
Dyfuzor olejków eterycznych ROMA wykorzystuje technologię ultradźwiękową, aby naprawdę zwiększyć relaks, co czyni go niemal koniecznym sprzętem dla każdego, kto boryka się ze stresem. Urządzenie zamienia olejki eteryczne na drobne krople mgły, które wypełniają pomieszczenie, w którym się go postawi, tworząc kojące aromaty, które owijają się wokół Ciebie i pomagają złagodzić napięcie. Badania wykazały, że osoby korzystające z tego typu dyfuzorów zgłaszają poprawę samopoczucia emocjonalnego i odczuwają mniej lęku niż ci, którzy polegają na starszych metodach. Jeżeli ktoś chce doprowadzić swoją rutynę relaksacyjną na wyższy poziom, model ROMA wyróżnia się tym, że łączy skuteczność z naprawdę nowoczesnymi rozwiązaniami projektowymi, które skutkują ulgą w stresie i poprawą ogólnego nastroju, bez zbędnych utrudnień.
Kiedy przychodzi do wyboru między rozpraszaczem a samym wdychaniem bezpośrednio z butelki w aromaterapii, wszystko sprowadza się do tego, czego dana osoba oczekuje od swojego doświadczenia. Rozpraszacz rozprowadza cenne olejki eteryczne w powietrzu, pozwalając cieszyć się ich korzystnymi, poprawiającymi nastrój właściwościami w całym pomieszczeniu, w którym się znajdujemy. Doskonale sprawdza się do stworzenia relaksującej atmosfery lub pomocy w oczyszczeniu umysłu po trudnym dniu w pracy. Bezpośrednie wdychanie działa inaczej. Kiedy ktoś wdycha bezpośrednio z butelki, drobne cząsteczki olejku szybko docierają do nosa i przesyłają sygnały prosto do części mózgu zwanej układem limbicznym, który odpowiada za nasze emocje i wspomnienia. Niektórzy uważają, że ta metoda działa silniej i szybciej niż oczekiwanie na działanie rozpraszacza. Oczywiście obie metody mają swoje zalety i wady. Rozpraszacze zazwyczaj pozwalają na dłuższe działanie i wypełniają całe pomieszczenia przyjemnymi zapachami, natomiast wdychanie bezpośrednie daje szybszą satysfakcję, ale zazwyczaj wpływa tylko na jedną osobę naraz.
Spersonalizowane mieszanki zapachowe oferują coś wyjątkowego dla nastrojów i emocji. Cała sztuka polega na eksperymentowaniu z ilością każdej z olejków eterycznych wchodzących w skład mieszanki, tworząc kombinacje, które wywołują określone emocje lub stany psychiczne. Na przykład mieszanka lawendy z miętą pieprzową często pomaga się zrelaksować, a jednocześnie utrzymuje umysł w pełni koncentracji. Kolejnym przykładem jest eukaliptus połączony z cytryną, który wielu ludzi odbiera jako pobudzający i orzeźwiający. Osoby eksperymentujące z takimi mieszankami często zgłaszają zaskakujące wyniki – niektórzy mówią, że dzięki odpowiednim kompozycjom zapachowym znaleźli większą równowagę w życiu codziennym. Kiedy ktoś odkryje, co najlepiej działa na niego osobiście, tworzy wrażliwe na jego potrzeby doświadczenie aromatyczne, które z czasem naprawdę wpływa na jego samopoczucie emocjonalne.
Bezpieczeństwo jest ważne przy pracy z olejkami eterycznymi w aromaterapii, aby zapobiec niepożądanym skutkom ubocznym. Rozcieńczanie tych silnych substancji czymś takim jak olej kokosowy czy jojoba znacząco wpływa na zmniejszenie podrażnień skóry. Większość osób stwierdza, że mieszanie około 2 lub 3 kropli olejku na 1 łyżeczkę nośnika sprawdza się dobrze w codziennym użytku. Zanim przejdziesz do pełnego zastosowania, warto najpierw wykonać próbę skórna na nadgarstku lub za uchem. Poczekaj przynajmniej 24 godziny, aby sprawdzić, czy nie pojawi się jakakolwiek reakcja. Badania faktycznie potwierdzają skuteczność aromaterapii, jeśli jest stosowana poprawnie, choć nikt nie twierdzi, że zastępuje ona leczenie tradycyjne. Niektóre olejki mogą również nie być odpowiednie dla osób z określonymi schorzeniami. Osoby doświadczające napadów padaczkowych powinny raczej unikać rozmarynu. Zawsze pamiętaj, że indywidualne reakcje mogą się znacznie różnić, dlatego zacznij powoli i uważnie obserwuj skutki, niezależnie od tego, jak bardzo buteleczka wygląda na atrakcyjną na półce sklepowej.
EN
