Reglarea emoțiilor noastre depinde în mare măsură de ceva numit sistemul limbic, iar acesta are multe de-a face cu motivul pentru care aromaterapia funcționează atât de bine pentru dispoziție. Atunci când inhalăm acele uleiuri esențiale, acestea ating receptorii mirosului din nasul nostru și transmit mesaje direct către această zonă a creierului care gestionează tot felul de sentimente, amintiri și chiar gradul nostru de vigilentă (așa cum a menționat Ridhima Kansal din Rosemoore). În interiorul acestei regiuni a sistemului limbic, două părți se remarcă: amigdala și hipocampul. Aceste mici structuri cerebrale reacționează destul de rapid la mirosuri, ceea ce ar putea explica schimbările de dispoziție sau stare emoțională. Să luăm de exemplu amigdala - este, în esență, locul unde procesăm lucruri precum frica sau plăcerea. Anumite mirosuri pot chiar modifica modul în care funcționează această parte, făcându-ne uneori să ne simțim mai calmi sau mai veseli, fără măcar să ne dăm seama.
Numerele ne spun ceva interesant despre modul în care oamenii apelează din ce în ce mai mult la aromaterapie pentru probleme de sănătate mentală în zilele noastre. Institutul Global pentru Sănătate (Global Wellness Institute) a estimat valoarea întregului piață a sănătății, inclusiv aspecte precum aromaterapia, la aproximativ 4,5 trilioane de dolari încă din 2018. Iar cercetările publicate de Frontiers in Psychology arată potențial. Concluziile lor sugerează că anumite uleiuri esențiale ar putea, de fapt, să ajute la reducerea senzațiilor de depresie și anxietate. Acest tip de dovezi determină ca tot mai mulți specialiști să fie deschiși integrării terapiilor bazate pe mirosuri în planurile lor de tratament pentru pacienții confruntați cu provocări emoționale.
Diferența dintre uleiurile esențiale reale din natură și mirosurile false din majoritatea produselor cumpărate din magazine este foarte importantă. Uleiurile esențiale reale provin direct din plante și funcționează mai bine asupra creierului nostru comparativ cu substanțele folosite în parfumuri și cele sintetice. Studiile confirmă acest lucru - ia, de exemplu, lavanda. Persoanele care o folosesc raportează o anxietate mai redusă și o stare generală de fericire. De ce? Deoarece aceste arome naturale conțin compuși precum linaloolul, care interacționează cu chimia creierului nostru. Dr. Gorav Gupta de la Emoneeds a realizat o cercetare care arată exact cum acești extracte vegetali influențează activitatea neurotransmițătorilor, diferit față de alternativele sintetice.
Parfumurile sintetice realizate în laboratoare pur și simplu nu au acele molecule complexe care conferă uleiurilor esențiale proprietățile lor vindecătoare. Luați ca exemplu lavanda și bergamota – aceste uleiuri naturale acționează efectiv pentru a îmbunătăți dispoziția și a reduce nivelul cortisolului, despre care știm cu toții că este hormonul principal al stresului produs de organism. Mirosurile artificiale pot mirosi plăcut, dar probabil nu vor aduce prea multe beneficii reale pentru starea de bine. Așadar, dacă cineva își dorește beneficii reale asupra sănătății emoționale și fizice, este logic să opteze pentru uleiuri esențiale autentice. Persoanele care folosesc difuzoare de aromaterapie vor observa această diferență în mod direct, deoarece uleiurile naturale interacționează mai bine cu organismul în timpul difuziei.
Utilizarea aromaterapiei ajută la reducerea nivelului de cortizol și la calmarea acelor hormoni ai stresului care joacă un rol important în starea noastră mentală. Când nivelul cortizolului devine prea ridicat, oamenii experimentează adesea mai multă anxietate, uneori chiar depresie, precum și o stare generală de confuzie mentală și oboseală. Anumite uleiuri esențiale se remarcă în acest context. Uleiul de lavandă este probabil cel mai cunoscut, însă și ștevia clară (clary sage) are un efect minunat. Conform unui studiu publicat în Journal of Advanced Nursing, oamenii care au inhalat aceste uleiuri în timpul sesiunilor de aromaterapie au avut o scădere semnificativă a nivelului hormonilor stresului. Dorești să încerci asta acasă? Păstrează la îndemână ulei de lavandă și ștevie clară. Mulți descoperă că doar câteva picături într-un difuzor înainte de culcare fac o mare diferență. Aceste uleiuri și-au câștigat reputația în timp, deoarece calmează cu adevărat nervii și creează acea atmosferă liniștită de care avem nevoie după o zi dificilă.
Serotonina este destul de importantă atunci când este vorba despre menținerea unei stări stabile de spirit, ceea ce o face esențială pentru o bună sănătate mentală în general. Utilizarea aromaterapiei ar putea ajuta, de fapt, la creșterea producției de serotonină în organism, oferind un mijloc natural de a menține echilibrul emoțional. Unele uleiuri esențiale se remarcă prin acest efect, în special uleiurile de lămâie și de bergamotă. Studiile indică faptul că mirosurile citrice, în special cele provenite din uleiul de lămâie, tind să îmbunătățească starea de spirit a oamenilor, deoarece pare că ele cresc nivelul de serotonină din creier. Dacă cineva dorește să încerce acest lucru acasă, există mai multe metode de a include aceste uleiuri în viața de zi cu zi. Este suficient să le mirosim direct, sau se pot folosi frecvent difuzoare electrice în casă sau la birou. Deși fiecare persoană trăiește experiențele în mod diferit, mulți oameni afirmă că se simt mai bine din punct de vedere emoțional după expunerea regulată la aceste mirosuri stimulente.
Somnul joacă un rol foarte important în felul în care ne simțim din punct de vedere emoțional și mental, motiv pentru care atât de mulți oameni recurg la aromaterapie ca metodă de a obține un somn mai bun. Cercetările privind uleiul esențial de lavandă arată în mod specific faptul că acesta ajută la îmbunătățirea calității somnului și reduce simptomele persistente ale insomniei, conform mai multor studii realizate de-a lungul anilor. Atunci când cineva difuzează lavandă seara, mirosul calmant tinde să aibă un efect benefic asupra atât asupra creierului, cât și asupra mușchilor, făcând ca întreaga cameră să aibă un sentiment plăcut, propice pentru odihnă. Spray-urile pentru perne sau difuzoarele portabile cu uleiuri esențiale sunt modalități excelente de a aduce aceste beneficii în procesul de relaxare de seară, ajutând la transmiterea semnalului către corp că este timpul să încetinească și să se reîncarce corespunzător.
Ce face cuptorul LOTA-Tray pentru tămâie special? Sigur că este faptul că aspectul modern îi dă un aer proaspăt ritualului tradițional de ars tămâie. Designul este curat și simplu, iar prezența lui pare să aducă liniște în orice spațiu. Funcționează excelent cu toate tipurile de bețișoare și conuri. Unii oameni preferă esența de santal, deoarece aceasta pare să alunge stresul după o zi lungă. Cei care apreciază lavanda vor fi încântați de faptul că acest cuptor permite savurarea parfumului calmant fără griji legate de cenușă împrăștiate. Cumpărătorii menționează în mod constant cum întreaga casă miroase mai bine în timpul sesiunilor de meditație sau atunci când primesc musafiri. Este o alegere excelentă pentru cineva care dorește să își îmbunătățească experiența de relaxare acasă, fără cheltuieli mari.
Oamenii apreciază Purtătorul de tămâie RITA Horizontal pentru simplitatea și curățenia sa vizuală. Designul elimină toate elementele suplimentare, concentrându-se asupra ceea ce contează cu adevărat. Atunci când cineva arde tămâie în acest purtător, își eliberează spațiul de aglomerație, creând astfel o atmosferă perfectă pentru relaxare după o zi dificilă. Spațiile curate ajută cu adevărat oamenii să se simtă mai liniștiți și să gândească mai clar, un fapt observat de mulți în timp. Clienții ne spun frecvent că se simt mai puțin stresați atunci când folosesc RITA în timpul sesiunilor lor de aromaterapie, ceea ce o face destul de eficientă în ceea ce face.
Persoanele care doresc să creeze un spațiu liniștit pentru meditație ar putea găsi suportul vertical ZAYA cu adevărat util. Suportul a fost creat special pentru persoanele care practică meditația, astfel încât acestea să poată beneficia de mirosurile relaxante ale tămâiei arse. Tămâia este excelentă pentru acest scop, la fel ca și paștriul. Aceste arome ajută cu adevărat persoanele să se concentreze mai bine în timpul sesiunilor și să se simtă mai echilibrate din punct de vedere emoțional. Practicanții aromaterapiei vorbesc des despre faptul că arderea tămâiei îmbunătățește semnificativ meditația, deoarece creează un miros de fundal liniștitor care ajută mințile să se relaxeze mai profund și emoțiile să se stabilizeze în timp.
Difuzorul de uleiuri esențiale ROMA funcționează cu tehnologie ultrasonică pentru a spori cu adevărat relaxarea, ceea ce îl face un accesoriu indispensabil pentru oricine se confruntă cu stresul. Aparatul transformă aceste uleiuri esențiale în picături minuscule de ceață care umplu încăperea în care este plasat, creând mirosuri calmante care te învăluie și te ajută să alungi tensiunea. Studiile au arătat că persoanele care folosesc astfel de difuzoare raportează o stare mai bună din punct de vedere emoțional și o anxietate mai redusă comparativ cu cei care se bazează pe tehnici mai vechi. Dacă cineva dorește să-și ridice nivelul rutinei de relaxare, modelul ROMA se remarcă prin combinarea eficienței cu niște caracteristici de design cu adevărat moderne, care abordează atât reducerea stresului, cât și îmbunătățirea stării generale de dispoziție, fără complicații.
Atunci când vine vorba despre alegerea dintre un difuzor sau pur și simplu inhalarea directă din sticlă pentru aromaterapie, totul se reduce la ceea ce își dorește cineva din această experiență. Cu ajutorul unui difuzor, uleiurile esențiale prețioase sunt răspândite în aer, astfel încât persoanele pot beneficia de aceste efecte benefice asupra dispoziției în întreaga încăpere în care se află. Este destul de bun pentru a crea o atmosferă relaxantă sau pentru a ajuta la limpezirea minții după o zi grea la serviciu. Inhalarea directă funcționează diferit, totuși. Atunci când cineva inhalează direct din sticlă, particulele minuscule de ulei ajung rapid la nivelul nasului și transmit mesaje direct către acea parte a creierului pe care o numim sistemul limbic, care gestionează sentimentele și amintirile noastre. Unii oameni consideră că această abordare are un efect mai puternic și mai rapid comparativ cu așteptarea ca difuzorul să-și facă treaba. Desigur, ambele metode au avantaje și dezavantaje. Difuzoarele tind să mențină efectul mai mult timp și să umple întreg spațiul cu mirosuri plăcute, în timp ce respirația directă oferă o satisfacție mai rapidă, dar de obicei afectează doar o persoană la un moment dat.
Amestecurile personalizate de arome oferă ceva special pentru dispoziții și sentimente. Procesul se reduce, de fapt, la experimentarea cu cantitățile fiecărei uleiuri esențiale care intră în amestec, creând combinații care declanșează anumite emoții sau stări mentale. Să luăm, de exemplu, lavanda amestecată cu mentă piperită, care tinde să ajute oamenii să se relaxeze, dar le menține și mintea trează. Apoi există eucaliptul combinat cu lămâie, pe care mulți îl consideră energizant și proaspăt. Persoanele care experimentează cu astfel de amestecuri raportează adesea rezultate surprinzătoare; unii spun că și-au găsit un echilibru mai bun în viața de zi cu zi doar prin inhalarea combinației potrivite. Atunci când cineva descoperă ce funcționează cel mai bine pentru el în mod personal, ajunge să creeze o experiență aromatică care face cu adevărat o diferență în felul în care se simte emoțional, pe termen lung.
Siguranța este importantă atunci când se lucrează cu uleiuri esențiale pentru aromaterapie, pentru a preveni efectele secundare nedorite. Diluarea acestor substanțe puternice cu ceva de genul uleiului de cocos sau ulei de jojoba face o mare diferență în cazul problemelor de sensibilitate ale pielii. Majoritatea oamenilor descoperă că amestecarea a circa 2 sau 3 picături la o linguriță funcționează suficient de bine pentru uz zilnic. Înainte de a începe în mod activ, încercați mai întâi un test rapid pe încheietura mâinii sau în spatele urechii. Așteptați cel puțin 24 de ore pentru a vedea dacă se întâmplă ceva. Studiile susțin cu adevărat eficacitatea aromaterapiei atunci când este aplicată corect, deși nimeni nu susține că aceasta ar înlocui medicina tradițională. Unele uleiuri pur și simplu nu se combină bine cu anumite afecțiuni. Persoanele care au experiențe convulsii ar putea dori să evite complet rozmarinul. Nu uitați niciodată că răspunsurile individuale variază foarte mult, așa că începerea treptată și supravegherea atentă rămân o practică înțeleaptă, indiferent cât de atrăgător arătă o sticlă pe rafturile magazinelor.
EN
