การควบคุมอารมณ์ของเราขึ้นอยู่กับสิ่งที่เรียกว่าระบบลิมบิก (limbic system) อย่างมาก ซึ่งอธิบายได้ว่าเหตุใดการบำบัดด้วยกลิ่น (aromatherapy) จึงมีผลต่ออารมณ์ได้ดี เมื่อเราสูดดมสารน้ำมันหอมระเหย (essential oils) พวกมันจะกระตุ้นตัวรับประสาทกลิ่น (smell receptors) ในจมูก และส่งสัญญาณตรงไปยังส่วนของสมองที่ควบคุมความรู้สึก ความทรงจำ และแม้กระทั่งระดับความตื่นตัวของเรา (ตามที่ Ridhima Kansal จาก Rosemoore ได้ระบุไว้) ภายในระบบลิมบิกนี้ มีสองส่วนที่เด่นชัด คือ อะมิกดาลา (amygdala) และฮิปโปแคมปัส (hippocampus) โครงสร้างเล็กๆ ในสมองนี้ตอบสนองต่อกลิ่นอย่างรวดเร็ว ซึ่งอาจอธิบายการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์หรือความรู้สึกของเรา ยกตัวอย่างเช่น อะมิกดาลา ซึ่งเป็นส่วนที่เราใช้ประมวลผลความรู้สึกเช่น ความกลัวหรือความพึงพอใจ กลิ่นบางชนิดสามารถปรับการทำงานของส่วนนี้ได้ บางครั้งทำให้เรารู้สึกสงบหรือสดชื่นขึ้นโดยที่เราอาจไม่รู้ตัว
ตัวเลขเหล่านี้บอกให้เรารู้ถึงสิ่งที่น่าสนใจเกี่ยวกับพฤติกรรมของผู้คนที่หันมาใช้การบำบัดด้วยกลิ่นเพื่อดูแลสุขภาพจิตในปัจจุบัน ในปี 2018 สถาบัน Global Wellness Institute ประเมินมูลค่าตลาดสินค้าและบริการด้านสุขภาพทั้งหมด รวมถึงการบำบัดด้วยกลิ่นไว้ที่ประมาณ 4.5 ล้านล้านดอลลาร์ นอกจากนี้ งานวิจัยจาก Frontiers in Psychology ก็ให้ผลลัพธ์ที่น่ายินดีเช่นเดียวกัน โดยสรุปว่า น้ำมันหอมระเหยบางชนิดอาจช่วยลดความรู้สึกซึมเศร้าและความวิตกกังวลได้ หลักฐานเชิงประจักษ์เช่นนี้ ทำให้นักบำบัดหลายคนเริ่มเปิดรับการบำบัดด้วยกลิ่นมากขึ้น และเริ่มนำวิธีการบำบัดด้วยกลิ่นไปใช้ร่วมในการรักษาผู้ป่วยที่มีปัญหาด้านอารมณ์
ความแตกต่างระหว่างน้ำมันหอมระเหยแท้จากธรรมชาติกับกลิ่นสังเคราะห์ปลอมที่มักพบในสินค้าทั่วไปตามร้านค้านั้นมีความสำคัญมาก น้ำมันหอมระเหยแท้มาจากพืชโดยตรง และมีผลต่อมสมองของเรามากกว่ากลิ่นสังเคราะห์ที่ใช้ในน้ำหอมและผลิตภัณฑ์อื่น ๆ งานวิจัยหลายชิ้นยืนยันข้อเท็จจริงนี้ เช่น กรณีของลาเวนเดอร์ ผู้คนรายงานว่าพวกเขารู้สึกกังวลลดลง และมีความสุขมากขึ้นโดยทั่วไปหลังจากใช้ลาเวนเดอร์ ทำไมถึงเป็นเช่นนั้น? เนื่องจากกลิ่นธรรมชาติเหล่านี้มีสารประกอบ เช่น ลินาลูด ซึ่งมีปฏิสัมพันธ์จริงกับสารเคมีในสมองของเรา ดร. โกรเวช กุปตา จาก Emoneeds ได้ทำการวิจัยที่แสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่าสารสกัดจากพืชเหล่านี้มีผลต่อการทำงานของสารสื่อประสาทแตกต่างออกไปจากสารสังเคราะห์ที่ผลิตขึ้นโดยมนุษย์
น้ำหอมสังเคราะห์ที่ผลิตในห้องแล็บนั้นไม่มีโมเลกุลซับซ้อนที่ทำให้น้ำมันหอมระเหยมีคุณสมบัติในการบำบัดเลย ลองพิจารณาน้ำมันธรรมชาติอย่างลาเวนเดอร์และเบอร์กาม็อต น้ำมันเหล่านี้มีผลจริงในการช่วยเพิ่มอารมณ์ดีและลดระดับคอร์ติซอล ซึ่งเป็นฮอร์โมนความเครียดหลักที่ร่างกายสร้างขึ้น กลิ่นสังเคราะห์อาจให้กลิ่นหอม แต่แทบไม่ส่งผลใดๆ ต่อสุขภาพโดยรวม ดังนั้น หากใครต้องการประโยชน์ที่แท้จริงทั้งทางอารมณ์และร่างกาย การเลือกใช้น้ำมันหอมระเหยแท้จึงมีความหมายมากกว่า ผู้ที่ใช้เครื่องกระจายไอน้ำมันหอมระเหยจะรู้สึกถึงความแตกต่างนี้ด้วยตนเอง เนื่องจากน้ำมันธรรมชาติสามารถทำงานร่วมกับร่างกายได้ดีกว่าระหว่างการใช้งาน
การใช้กลิ่นบำบัดช่วยลดระดับฮอร์โมนคอร์ติซอล และบรรเทาฮอร์โมนความเครียดที่มีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพจิตของเรา เมื่อระดับคอร์ติซอลสูงเกินไป คนมักจะรู้สึกกังวลมากขึ้น บางครั้งอาจถึงขั้นเป็นโรคซึมเศร้า รวมถึงมีอาการสมองตื้อและอ่อนล้าทั่วไป มีน้ำมันหอมระเหยบางชนิดที่โดดเด่นในเรื่องนี้ โดยลาเวนเดอร์ถือเป็นน้ำมันที่มีชื่อเสียงที่สุด แต่น้ำมัน clary sage ก็ได้ผลดีไม่แพ้กัน การศึกษาจากวารสาร Journal of Advanced Nursing ได้แสดงให้เห็นว่า เมื่อผู้คนสูดดมน้ำมันเหล่านี้ในช่วงการบำบัดด้วยกลิ่น ระดับฮอร์โมนความเครียดของพวกเขาก็ลดลงอย่างเห็นได้ชัด อยากลองทำเองที่บ้านไหม ให้เตรียมน้ำมันลาเวนเดอร์และ clary sage เอาไว้ หลายคนพบว่าแค่หยดเพียงเล็กน้อยในเครื่องกระจายกลิ่นหอมก่อนนอนก็ช่วยได้มาก น้ำมันเหล่านี้สร้างชื่อเสียงให้กับตัวเองได้เพราะสามารถช่วยให้ประสาทสงบ และสร้างบรรยากาศที่ผ่อนคลาย ซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นหลังจากวันที่เหนื่อยล้า
เซโรโทนินมีความสำคัญอย่างมากในแง่ของการรักษาความมั่นคงของอารมณ์ ซึ่งทำให้สารนี้มีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพจิตที่ดีโดยรวม การใช้การบำบัดด้วยกลิ่นหอม (aromatherapy) อาจช่วยกระตุ้นการผลิตเซโรโทนินในร่างกาย จึงเป็นวิธีการตามธรรมชาติที่ช่วยควบคุมอารมณ์ให้อยู่ในสภาวะสมดุล มีน้ำมันหอมระเหยบางชนิดที่มีคุณสมบัติโดดเด่นในด้านนี้ โดยเฉพาะน้ำมันเลมอนและน้ำมันเบอร์กาเมต งานวิจัยชี้ให้เห็นว่ากลิ่นหอมจากพืชตระกูลส้ม นั้นโดยเฉพาะจากน้ำมันเลมอน มีแนวโน้มช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น เนื่องจากมีผลในการเพิ่มระดับเซโรโทนินในสมอง สำหรับผู้ที่ต้องการลองใช้วิธีนี้ที่บ้าน มีหลายวิธีที่สามารถนำน้ำมันเหล่านี้มาใช้ในชีวิตประจำวัน เช่น การสูดดมโดยตรง หรือการใช้เครื่องกระจายกลิ่นไฟฟ้าภายในบ้านหรือที่สำนักงาน แม้ว่าแต่ละคนจะมีประสบการณ์ที่แตกต่างกัน แต่หลายคนรายงานว่ารู้สึกดีขึ้นทางด้านอารมณ์หลังจากได้รับกลิ่นหอมที่ช่วยกระตุ้นจิตใจเหล่านี้อย่างสม่ำเสมอ
การนอนหลับมีบทบาทสำคัญมากต่อความรู้สึกทางด้านอารมณ์และจิตใจของเรา นั่นจึงเป็นเหตุผลที่ผู้คนจำนวนมากหันมาใช้อโรมาเทอราพีเป็นวิธีหนึ่งในการพักผ่อนให้ดียิ่งขึ้น การศึกษาเกี่ยวกับน้ำมันลาเวนเดอร์โดยเฉพาะได้แสดงให้เห็นว่ามันช่วยให้ผู้คนนอนหลับดีขึ้น และลดอาการของภาวะนอนไม่หลับได้อย่างมีประสิทธิภาพตามการศึกษาหลายครั้งในช่วงหลายปีที่ผ่านมา เมื่อมีการใช้น้ำมันลาเวนเดอร์ในเครื่องฟอกอากาศในเวลากลางคืน กลิ่นที่ผ่อนคลายมักจะออกฤทธิ์ทั้งต่อสมองและกล้ามเนื้อ ทำให้ห้องโดยรอบรู้สึกเหมาะสมกับการพักผ่อนอย่างแท้จริง สเปรย์ฉีดหมอนหรือลูกกลิ้งน้ำมันหอมระเหยแบบพกพา เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการนำประโยชน์ดังกล่าวมาใช้ในกระบวนการผ่อนคลายก่อนนอน ช่วยกระตุ้นร่างกายให้รู้ว่าถึงเวลาที่ต้องชะลอจังหวะชีวิตและฟื้นฟูพลังงานอย่างเหมาะสม
อะไรที่ทำให้ LOTA-Tray Incense Holder โดดเด่น? แน่นอนว่าดีไซน์ที่ทันสมัยของมันได้ให้ภาพลักษณ์ใหม่ที่สดใหม่กับการจุดธูปแบบโบราณ ดีไซน์ของมันเรียบง่าย แต่กลับช่วยให้บรรยากาศของพื้นที่นั้นๆ รู้สึกสงบลงได้เพียงแค่มันตั้งอยู่ตรงนั้น นอกจากนี้ยังใช้งานได้ดีกับธูปแท่งและธูปกรวยหลากหลายประเภทอีกด้วย บางคนชอบไม้จันทน์เพราะช่วยผ่อนคลายความเครียดหลังวันอันยาวนานได้จริงๆ ผู้ที่ชื่นชอบกลิ่นลาเวนเดอร์จะประทับใจกับการที่ถาดนี้ช่วยให้สามารถเพลิดเพลินไปกับกลิ่นหอมอ่อนๆ ได้โดยไม่ต้องกังวลเรื่องขี้ธูปกระจายเกลื่อนกลาด คนที่ซื้อไปใช้ต่างพูดเป็นเสียงเดียวกันว่าบ้านของพวกเขามีกลิ่นหอมดีขึ้นมากทั้งในช่วงที่กำลังทำสมาธิหรือตอนมีแขกมาเยี่ยมเยือน ถ้าใครกำลังมองหาอุปกรณ์เพื่อเพิ่มประสบการณ์สปาในบ้านแบบไม่ต้องจ่ายแพง ตัวนี้ถือว่าเป็นทางเลือกที่น่าสนใจเลยทีเดียว
ผู้คนชื่นชอบหม้อเผาธูปหอมแนวตั้ง RITA เพราะมันมีรูปลักษณ์ที่เรียบง่ายและสะอาดตา การออกแบบชิ้นนี้ตัดทอนสิ่งของที่เกินจำเป็นออกไป เน้นในสิ่งที่สำคัญที่สุด เมื่อผู้ใช้งานจุดธูปหอมในหม้อเผาชิ้นนี้ จะช่วยกำจัดความยุ่งเหยิงรอบตัว สร้างบรรยากาศที่เหมาะสมในการผ่อนคลายหลังจากวันอันเหนื่อยล้า พื้นที่สะอาดตาจริงๆ แล้วช่วยให้ผู้คนรู้สึกสงบขึ้นและคิดอย่างมีสติชัดเจนขึ้น ซึ่งหลายคนได้สังเกตพบในระยะยาว ลูกค้าหลายครั้งเล่าให้เราฟังว่าพวกเขารู้สึกเครียดน้อยลงเมื่อใช้ RITA ระหว่างการบำบัดด้วยกลิ่นหอม ทำให้หม้อเผาชิ้นนี้มีประสิทธิภาพอย่างมากในสิ่งที่มันถูกออกแบบมา
ผู้ที่ต้องการสร้างพื้นที่สงบเพื่อการทำสมาธิ อาจพบว่าแท่นวางแบบตั้งของ ZAYA มีประโยชน์อย่างแท้จริง แท่นวางนี้ถูกออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับผู้ที่ปฏิบัติการทำสมาธิ เพื่อให้พวกเขาได้เพลิดเพลินกับกลิ่นหอมผ่อนคลายจากไม้จันทน์ที่เผา ไม้จันทน์ชนิด frankincense เหมาะสำหรับกิจกรรมลักษณะนี้เป็นอย่างมาก รวมทั้ง patchouli ก็เช่นกัน กลิ่นหอมเหล่านี้ช่วยให้ผู้คนสามารถมีสมาธิได้ดีขึ้นในระหว่างการฝึกและรู้สึกสมดุลด้านอารมณ์มากยิ่งขึ้น ผู้เชี่ยวชาญด้านการบำบัดด้วยกลิ่นหอมมักกล่าวถึงการเผาไม้จันทน์ว่าช่วยให้การทำสมาธิดีขึ้นมาก เนื่องจากมันสร้างกลิ่นหอมอันเป็นพื้นหลังที่สงบ ซึ่งช่วยให้จิตใจผ่อนคลายลึกซึ้งยิ่งขึ้นและอารมณ์ค่อยๆ สงบลงในระยะเวลานั้น
เครื่องกระจายกลิ่นน้ำมันหอมระเหย ROMA ใช้เทคโนโลยีอัลตราโซนิกที่ช่วยเพิ่มการผ่อนคลายได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งทำให้เป็นอุปกรณ์ที่ควรมีไว้สำหรับทุกคนที่กำลังเผชิญกับความเครียด โดยอุปกรณ์จะเปลี่ยนน้ำมันหอมระเหยให้กลายเป็นอนุภาคฝอยน้ำที่ละเอียดมาก ปล่อยออกมาเต็มห้องที่คุณวางไว้ สร้างสรรค์กลิ่นหอมอันเงียบเชียบที่โอบล้อมคุณไว้และช่วยคลายความตึงเครียดที่สะสมไว้ การศึกษาวิจัยได้แสดงให้เห็นว่าผู้ที่ใช้อุปกรณ์กระจายกลิ่นประเภทนี้ มักจะรายงานว่ามีสุขภาพทางอารมณ์ดีขึ้น และมีความวิตกกังวลลดลง เมื่อเทียบกับผู้ที่ใช้วิธีการเก่าๆ หากใครต้องการยกระดับกิจวัตรการผ่อนคลายของตนเองไปอีกระดับ รุ่น ROMA ถือเป็นตัวเลือกที่โดดเด่น เนื่องจากมีประสิทธิภาพสูง พร้อมทั้งมีดีไซน์ที่ทันสมัย สามารถช่วยคลายความเครียดและปรับปรุงอารมณ์โดยรวมได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยไม่ต้องพบกับความยุ่งยากใดๆ
เมื่อต้องเลือกระหว่างการใช้เครื่องกระจายความชื้นหรือเพียงแค่สูดดมจากขวดโดยตรงสำหรับการทำอโรมาเทอราพี แท้จริงแล้วขึ้นอยู่กับสิ่งที่ผู้ใช้ต้องการจากประสบการณ์ของตนเอง เมื่อใช้เครื่องกระจายความชื้น น้ำมันหอมระเหยอันมีค่าจะถูกแพร่กระจายไปในอากาศ ทำให้ผู้ใช้สามารถเพลิดเพลินกับประโยชน์ที่ช่วยเพิ่มอารมณ์เชิงบวกได้ทั่วทั้งห้องที่อยู่ ค่อนข้างดีสำหรับการสร้างบรรยากาศผ่อนคลาย หรือช่วยให้จิตใจแจ่มใสหลังจากวันที่เหนื่อยล้าจากการทำงาน การสูดดมโดยตรงทำงานต่างออกไป เมื่อมีคนสูดดมจากขวดโดยตรง อนุภาคเล็กๆ ของน้ำมันจะเข้าสู่จมูกอย่างรวดเร็วและส่งสัญญาณตรงไปยังส่วนของสมองที่เราเรียกว่าระบบลิมบิก (limbic system) ซึ่งเป็นส่วนที่ควบคุมความรู้สึกและความทรงจำของเรา บางคนพบว่าวิธีนี้ให้ผลลัพธ์ที่รุนแรงและรวดเร็วกว่าการรอให้เครื่องกระจายความชื้นทำงาน แน่นอนทั้งสองวิธีมีข้อดีและข้อเสียของตัวเอง เครื่องกระจายความชื้นมักจะทำให้กลิ่นคงอยู่ได้นานกว่าและเติมเต็มพื้นที่ทั้งห้องด้วยกลิ่นหอม ในขณะที่การสูดดมโดยตรงให้ความพึงพอใจทันทีแต่โดยทั่วไปมักส่งผลเฉพาะต่อบุคคลหนึ่งคนในเวลาเดียวกัน
การผสมกลิ่นแบบเฉพาะบุคคลสามารถมอบสิ่งที่พิเศษสำหรับอารมณ์และความรู้สึกต่าง ๆ ขั้นตอนการผสมนั้นแท้จริงแล้วขึ้นอยู่กับการทดลองเล่นกับปริมาณของน้ำมันหอมระเหยแต่ละชนิดที่ใส่ลงไปในส่วนผสม โดยสร้างสรรค์เป็นคอมโบที่กระตุ้นให้เกิดอารมณ์หรือสภาวะทางจิตใจบางอย่าง ตัวอย่างเช่น การผสมลาเวนเดอร์เข้ากับเปปเปอร์มินต์ ซึ่งมักจะช่วยให้ผู้คนรู้สึกผ่อนคลาย แต่ยังคงความกระปรี้กระเปร่าทางจิตใจไว้ได้ หรือจะเป็นยูคาลิปตัสที่จับคู่กับมะนาว ซึ่งหลายคนรู้สึกว่าช่วยเติมพลังและทำให้รู้สึกสดชื่น ผู้คนที่ทดลองเล่นกับส่วนผสมเหล่านี้มักรายงานผลลัพธ์ที่น่าประหลาดใจ บางคนบอกว่าพวกเขาพบความสมดุลที่ดีขึ้นในชีวิตประจำวันเพียงแค่ได้กลิ่นของคอมโบที่เหมาะสมกับตนเอง เมื่อบุคคลหนึ่งค้นพบสิ่งที่เหมาะกับตัวเองมากที่สุด พวกเขาจะได้สร้างประสบการณ์ทางกลิ่นหอมที่มีผลต่อความรู้สึกทางอารมณ์ของพวกเขาในระยะยาว
การใช้น้ำมันหอมระเหยในการบำบัดด้วยกลิ่นควรคำนึงถึงความปลอดภัยเพื่อป้องกันผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ การเจือจางสารที่มีความเข้มข้นสูงเหล่านี้ด้วยน้ำมันเช่น น้ำมันมะพร้าว หรือน้ำมันโจโจบา จะช่วยลดการเกิดอาการแพ้หรือระคายเคืองต่อผิวหนัง โดยทั่วไปแล้วการผสมน้ำมันหอมระเหยประมาณ 2-3 หยดต่อช้อนชาของน้ำมันเจือจาง มักจะให้ผลที่เพียงพอสำหรับการใช้งานในชีวิตประจำวัน ก่อนใช้งานอย่างเต็มที่ ควรทดลองทาก่อนที่ข้อมือหรือหลังหู และรออย่างน้อย 24 ชั่วโมงเพื่อดูว่ามีอาการใด ๆ หรือไม่ มีงานวิจัยหลายชิ้นสนับสนุนถึงประสิทธิภาพของการบำบัดด้วยกลิ่นเมื่อทำอย่างถูกวิธี แม้ว่าจะไม่มีใครอ้างว่าวิธีนี้สามารถแทนที่การรักษาทางการแพทย์แบบดั้งเดิมได้ แต่น้ำมันบางชนิดก็อาจไม่เหมาะกับผู้ที่มีภาวะบางอย่าง เช่น ผู้ที่มีอาการชัก ควรหลีกเลี่ยงการใช้น้ำมันโรสแมรี่โดยเด็ดขาด ควรระลึกเสมอว่าแต่ละคนอาจตอบสนองต่อสารเหล่านี้แตกต่างกันมาก ดังนั้นการเริ่มต้นใช้ด้วยความระมัดระวังและการสังเกตอาการอย่างใกล้ชิด คือแนวทางปฏิบัติที่ชาญฉลาด ไม่ว่าน้ำมันชนิดนั้นจะดูน่าสนใจเพียงใดเมื่ออยู่บนเชฟในร้านค้า
EN
