يعتمد تنظيم مشاعرنا بشكل كبير على شيء يُسمى الجهاز limbic، وهذا له علاقة كبيرة بكيفية عمل العلاج بالروائح بشكل جيد على المزاج. عندما نستنشق تلك الزيوت الأساسية، فإنها تصل إلى مستقبلات الشم في أنوفنا وترسل رسائل مباشرة إلى هذه المنطقة في الدماغ التي تتعامل مع مختلف المشاعر والذكريات، وحتى مدى اليقظة التي نشعر بها (كما ذكرته ريدما كانسال من Rosemoore). داخل هذه المنطقة من الجهاز limbic، تبرز جزآن: اللوزة والحنطة. هذه التركيبات الصغيرة في الدماغ تستجيب بسرعة للروائح، مما قد يفسر التغيرات في المزاج أو الحالة العاطفية. خذ اللوزة مثالاً، فهي في الأساس المكان الذي نعالج فيه أشياء مثل الخوف أو المتعة. يمكن للروائح معينة أن تؤثر فعليًا على طريقة عمل هذا الجزء، أحيانًا ما تجعلنا نشعر بالهدوء أو الفرح دون أن ندرك ذلك.
تخبرنا الأرقام عن شيء مثير للاهتمام حول كيفية لجوء الناس إلى العلاج بالروائح لمعالجة القضايا النفسية في الوقت الحالي. قدّر معهد الصحة العالمي قيمة سوق الصحة بأكمله، بما في ذلك أشياء مثل العلاج بالروائح، بنحو 4.5 تريليون دولار في عام 2018. كما تشير الأبحاث الصادرة عن مجلة Frontiers in Psychology إلى نتائج واعدة أيضًا. تشير نتائجهم إلى أن بعض الزيوت الأساسية قد تساعد فعليًا في تقليل مشاعر الاكتئاب والقلق. هذا النوع من الأدلة يجعل المزيد من الممارسين أكثر انفتاحًا على دمج العلاجات المعتمدة على الروائح في خطط العلاج الخاصة بهم للمرضى الذين يعانون من تحديات عاطفية.
يختلف الزيت العطري الحقيقي المستخرج من الطبيعة عن تلك الروائح المزيفة الموجودة في معظم المنتجات المعروضة في المتاجر بشكل كبير. يأتي الزيت العطري الحقيقي مباشرة من النباتات ويؤثر بشكل أفضل على أدمغتنا مقارنةً بما يُضاف إلى العطور وغيرها من المواد الاصطناعية. تشير الدراسات إلى هذه الحقيقة - خذ على سبيل المثال زيت الخزامى. يشير الأشخاص إلى شعورهم بقلق أقل وبسعادة عامة بعد استخدامه. لماذا؟ لأن هذه العطور الطبيعية تحتوي على مركبات مثل اللينالول التي تتواصل فعليًا مع كيميائيات دماغنا. قام الدكتور غوراف جوبتا في Emoneeds بإجراء بعض الأبحاث التي توضح بالضبط كيف تؤثر هذه المستخلصات النباتية على نشاط النواقل العصبية بشكل مختلف مقارنةً بالبدائل الصناعية.
العطور الاصطناعية المصنوعة في المختبرات لا تحتوي ببساطة على تلك الجزيئات المعقدة التي تمنح الزيوت الأساسية خصائصها العلاجية. خذ على سبيل المثال زيت الخزامى والبرغموت، حيث تعمل هذه الزيوت الطبيعية فعليًا على تحسين الحالة المزاجية وخفض مستويات هرمون الكورتيزول، وهو الهرمون الرئيسي المسؤول عن التوتر في أجسامنا. قد تكون الروائح الاصطناعية ذات رائحة لطيفة، لكنها على الأرجح لن تقدم الكثير من الفوائد الصحية الحقيقية. لذا، إذا كان الشخص يبحث عن فوائد صحية وعاطفية حقيقية، فسيكون من المنطقي استخدام زيوت أساسية أصيلة. سيلاحظ الأشخاص الذين يستخدمون موزعات العلاج العطري هذه الفرق بشكل مباشر، حيث تتفاعل الزيوت الطبيعية بشكل أفضل مع الجسم أثناء عملية التبخير.
يساعد استخدام العلاج بالروائح في خفض مستويات هرمون الكورتيزول وتخفيف تلك الهرمونات المسببة للتوتر والتي تلعب دوراً كبيراً في صحتنا العقلية. عندما يرتفع هرمون الكورتيزول بشكل كبير، يشعر الأشخاص غالباً بقلق أكبر، وأحياناً حتى اكتئاب، بالإضافة إلى ضبابية في التفكير والإرهاق العام. هناك بعض الزيوت الأساسية التي تتميز في هذا المجال. زيت الخزامى هو على الأرجح الأكثر شهرة، ولكن زيت المريمية العادية يعطي نتائج رائعة أيضاً. أظهرت أبحاث من مجلة التمريض المتقدم فعلاً أنه عندما استنشق الأشخاص هذه الزيوت أثناء جلسات العلاج العطري، انخفضت معدلات هرمونات التوتر لديهم بشكل ملحوظ. هل ترغب في تجربة ذلك في المنزل؟ احتفظ بقليل من زيت الخزامى وزيت المريمية. يجد الكثير من الناس أن إضافة بضع قطرات فقط في مُوزّع قبل النوم تحدث فرقاً كبيراً. لقد اكتسبت هذه الزيوت سمعتها عبر الزمن لأنها تهدئ الأعصاب فعلاً وتنشئ تلك الأجواء الهادئة التي يحتاجها الجسم بعد يوم شاق.
السيروتونين مهم جدًا من حيث الحفاظ على استقرار المزاج، مما يجعله ضروريًا للصحة العقلية الجيدة بشكل عام. قد تساعد العلاج بالروائح في زيادة إنتاج السيروتونين في الجسم، مما يوفر وسيلة طبيعية للحفاظ على التحكم في المشاعر. هناك بعض الزيوت الأساسية التي تتميز بهذا التأثير، لا سيما زيت الليمون وزيت البرغموت. تشير الدراسات إلى أن الروائح الحمضية، وخاصةً من زيت الليمون، تميل إلى رفع معنويات الأشخاص لأنها تبدو وكأنها تزيد من مستويات السيروتونين في الدماغ. إذا أراد شخص ما تجربة ذلك في المنزل، فهناك عدة طرق لإدخال هذه الزيوت في الحياة اليومية. يمكن ببساطة شمها مباشرة، أو يستخدم الناس غالبًا موزعات كهربائية في المنزل أو المكتب. وعلى الرغم من أن تجارب الأشخاص تختلف، فإن كثيرين يبلغون عن شعورهم بتحسن عاطفي بعد التعرض المنتظم لهذه الروائح المنعشة.
تلعب النوم دوراً مهماً جداً في الشعور الانفعالي والعقلي، ولهذا السبب يتجه الكثير من الناس إلى العلاج بالروائح كوسيلة للحصول على راحة أفضل. تُظهر الأبحاث الخاصة بزيت الخزامى بشكل خاص أنه يساعد الأشخاص في النوم بشكل أفضل ويقلل فعلياً من أعراض الأرق المزعجة وفقاً لعدة دراسات أجريت على مر السنين. عندما يُنشر زيت الخزامى في الليل، فإن الرائحة المهدئة تميل إلى التأثير بشكل إيجابي على الدماغ والعضلات، مما يجعل الغرفة بأكملها مناسبة للحصول على قسط من الراحة. رذاذات الوسادة أو أجهزة تدليك الزيوت الأساسية المحمولة هي طرق ممتازة للاستفادة من ذلك خلال فترة الاسترخاء المسائية، وتساعد في إرسال إشارة للجسم بأنه حان الوقت لإبطاء الإيقاع وإعادة الشحن بشكل صحيح.
ما الذي يجعل حامل البخور LOTA-Tray مميزًا؟ بالتأكيد إن مظهره الحديث يمنح طريقة حرق البخور التقليدية مظهرًا جديدًا وطازجًا. التصميم بسيط وناعم، وهو ما يُضفي على المكان هدوءًا بمجرد وجوده فيه. كما أنه يعمل بشكل ممتاز مع جميع أنواع أعواد البخور والأقماع. يفضل البعض خشب العود لأنه فعلاً يُخفف التوتر بعد يوم طويل. أما محبو رائحة الخزامى فسيقدرون كيف تتيح لهم هذه الصينية الاستمتاع برائحة مريحة دون القلق بشأن تناثر الرماد في كل مكان. ويذكر من اشتروا واحدة أن رائحة المنزل بأكمله تتحسن خلال جلسات التأمل أو عندما يزورهم الضيوف. إنه بلا شك يستحق النظر إذا كان أحدهم يرغب في تحسين تجربة السبا المنزلية دون إنفاق الكثير من المال.
يعشق الناس حامل البخور الأفقي RITA لبساطته ونظافته البصرية. فقد تم تصميمه بأسلوب يخلو من الزخارف الزائدة، ويركز على الجوهر. وعند استخدامه لحرق البخور، يخلو المكان من الفوضى، مما يخلق جوًا مناسبًا للاسترخاء بعد يوم متعب. ولقد لاحظ الكثيرون على مر الزمن أن المساحات النظيفة تساعد بالفعل على الشعور بالهدوء وتنمية وضوح التفكير. وغالبًا ما يخبرنا العملاء أنهم يشعرون بتقليل التوتر أثناء استخدامهم لـ RITA في جلسات العلاج العطري، مما يجعلها فعالة إلى حد كبير في أداء مهمتها.
قد يجد الأشخاص الذين يرغبون في إنشاء مساحة هادئة للتأمل أن حامل زايا الوقفي مفيدًا حقًا. تم تصميم هذا الحامل خصيصًا للأشخاص الذين يمارسون التأمل، حتى يتمكنوا من الاستمتاع بالروائح المريحة الناتجة عن حرق البخور. يعمل البخور بشكل جيد لهذا الغرض، وكذلك عشب الپتشولي. في الواقع، تساعد هذه الروائح الأشخاص على التركيز بشكل أفضل أثناء جلساتهم وتشعرهم بتوازن عاطفي أكبر. غالبًا ما يتحدث خبراء العلاج العطري عن مدى تحسين حرق البخور لتجربة التأمل، لأنه يخلق رائحة خلفية هادئة تساعد العقل على الاسترخاء بعمق أكبر مع الوقت وتهدئة المشاعر.
يعمل مُوزِّع الزيوت العطرية ROMA بتقنية الموجات فوق الصوتية لتعزيز الاسترخاء بشكل كبير، مما يجعله من الأدوات الضرورية لأي شخص يعاني من التوتر. ما يحدث هو أن الجهاز يحوّل هذه الزيوت العطرية إلى قطرات صغيرة من الضباب تملأ الغرفة التي تضعه فيها، مما يخلق روائح مهدئة تحيط بك وتساعد في إذابة التوتر. أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين يستخدمون هذا النوع من الموزعات يشعرون بتحسن في حالتهم النفسية ويواجهون قدرًا أقل من القلق مقارنةً بمن يعتمدون على الأساليب التقليدية. إذا أراد أحدهم رفع مستوى روتينه في الاسترخاء إلى مستوى أعلى، فإن طراز ROMA يبرز عن غيره لأنه يجمع بين الكفاءة وتصميم عصري يعالج بشكل فعّال كل من التوتر والتحسين العام في الحالة المزاجية دون أي تعقيد.
عند اختيار ما بين استخدام مُدَرِّس للزيوت العطرية أو استنشاقها مباشرة من الزجاجة من أجل العلاج العطري، فإن الأمر يعود في نهاية المطاف إلى ما يريده الشخص من تجربته. باستخدام المُدَرِّس، يتم تفريق الزيوت الأساسية الثمينة في الجو، مما يسمح للأشخاص باستمتاع بالمنافع المُعزِّزة للمزاج في جميع أنحاء الغرفة التي يتواجدون بها. وهو خيار جيد إلى حد كبير لخلق جو مريح أو مساعدة في تصفية الذهن بعد يوم عمل شاق. لكن الطريقة المباشرة تعمل بشكل مختلف. عندما يستنشق الشخص مباشرة من الزجاجة، فإن جزيئات الزيت الدقيقة تصل إلى الأنف بسرعة وتُرسِل إشارات مباشرة إلى الجزء من الدماغ الذي نسميه الجهاز الحوفي، المسؤول عن المشاعر والذكريات. يجد بعض الناس أن هذه الطريقة أسرع وأقوى تأثيرًا مقارنة بالانتظار لحين قيام المُدَرِّس بتأثيره. بالطبع، لكلتا الطريقتين ميزات وعيوب. فالمُدَرِّس عادةً ما يحافظ على استمرارية الرائحة لفترة أطول ويملأ المساحات الكبيرة برائحة لطيفة، في حين أن الاستنشاق المباشر يمنح إشباعًا فوريًا لكنه عادةً يؤثر على شخص واحد فقط في كل مرة.
تقدم خلطات العطور المخصصة شيئًا خاصًا للمزاج والمشاعر. يعود الأمر حقًا إلى التجربة واللعب بكمية كل زيت عطري تضعه في المزيج، لإنشاء تركيبات تُحفّز مشاعر أو حالات ذهنية معينة. خذ على سبيل المثال خلط اللافندر مع النعناع، حيث يميل هذا المزيج إلى مساعدة الأشخاص على الاسترخاء ومع ذلك يحافظ على يقظة أذهانهم. ثم هناك مزيج اليوكانالوس مع الليمون، والذي يجده الكثير من الناس مُحفزًا ومنعشًا. غالبًا ما يُبلغ الأشخاص الذين يجربون هذه الخلطات عن نتائج مدهشة، ويقول البعض إنهم وجدوا توازنًا أفضل في حياتهم اليومية فقط من استنشاق التركيبة الصحيحة. عندما يكتشف الشخص ما يعمل بشكل أفضل بالنسبة له شخصيًا، فإنه ينتهي به الأمر إلى تصميم تجربة عطرية تحدث فرقًا حقيقيًا في شعوره العاطفي على المدى الطويل.
عند استخدام الزيوت الأساسية في العلاج العطري لتفادي الآثار الجانبية غير المرغوب فيها، تلعب السلامة دوراً أساسياً. يُحدث تخفيف هذه المواد القوية باستخدام زيت مثل جوز الهند أو جوجوبا كل الفرق بالنسبة لمشاكل حساسية الجلد. يجد معظم الناس أن مزج 2 أو 3 قطرات لكل ملعقة صغيرة يُعطي نتائج جيدة بما يكفي للاستخدام اليومي. قبل المباشرة بالاستخدام الكامل، ابدأ بتجربة بسيطة على المعصم أو خلف الأذن. انتظر على الأقل 24 ساعة لملاحظة أي رد فعل. بالفعل هناك دراسات تدعم فعالية العلاج العطري متى ما تم بشكل صحيح، على الرغم من أنه لا يُعد بديلاً عن الطب التقليدي. بعض الزيوت لا تتناسب مع بعض الحالات الصحية. قد يرغب الأشخاص المصابون بنوبات تشنجية في التخلص من إكليل الجبل تماماً. تذكّر دائماً أن الاستجابات الفردية تختلف بشكل كبير، لذا فإن البدء ببطء والمراقبة الدقيقة يبقى ممارسة ذكية بغض النظر عن المظهر الجذاب لأي زجاجة على الرفوف في المتجر.
EN
