Tuntemustemme säätelyyn vaikuttaa suuresti jotakin, mitä kutsutaan limbiseksi järjestelmäksi, ja sillä on paljon tekemistä sen kanssa, miksi aromaterapia toimii niin hyvin mielialojen parantamisessa. Kun hengitämme näitä hajutaitteita, ne osuvat nenässämme oleviin hajuaistinsoluun ja lähettävät viestejä suoraan aivojen alueelle, joka käsittelee erilaisia tunteita, muistoja ja vaikuttaa myös siihen, kuinka hereillä tunnemme olevamme (kuten Ridhima Kansal Rosemoorelta mainitsi). Tämän limbijärjestelmän alueella kaksi osaa nousee esiin: amygdala ja hippokampus. Nämä pienen mittaiset aivorakenteet reagoivat melko nopeasti hajuun, mikä saattaa selittää mielialan tai emotionaalisen tilan muutoksia. Otetaan esimerkiksi amygdala, joka on olennaisesti se alue, jossa käsitellään asioita kuten pelkoa tai mielihyvää. Tietyt hajut voivat oikeastaan säätää sen toimintaa, mikä joskus saa meidät tuntemaan olosi rauhallisemmiksi tai iloisemmiksi ilman, että edes huomaisimme sitä.
Numerot kertovat meille jotain mielenkiintoista siitä, miten ihmiset turvautuvat nykyään aromaterapiaan mielenterveysongelmissa. Global Wellness Institute arvioi, että koko hyvinvointimarkkinan, mukaan lukien muun muassa aromaterapia, arvo oli noin 4,5 biljoonaa dollaria jo vuonna 2018. Lisäksi Frontiers in Psychology -julkaisussa julkaistut tutkimukset antavat toivoa. Tutkimusten mukaan tietyt aamiailuaineet voisivat todella auttaa vähentämään masentuneisuuden ja ahdistuksen tunteita. Tämäntyyppinen näyttö saa yhä useampia ammattilaisia hyväksymään hajuun perustuvat hoidot osaksi hoitosuunnitelmiaan potilaille, joilla on emotionaalisia haasteita.
Luonnon aitojen eetteröitten ja kaupallisissa tuotteissa yleisesti käytettyjen keinotekoisten hajujen välinen ero on merkittävä. Aitojen eetteröitten raaka-aineet ovat suoraan kasveista ja ne vaikuttavat aivoihin tehokkaammin kuin hajusteisiin ja muihin synteettisiin aineisiin yleisesti lisättävät komponentit. Tutkimukset tukevat tätä – otetaan esimerkiksi laventeli. Sen käytöstä on raportoitu vähentävän ahdistusta ja lisäävän yleistä tyytyväisyyttä. Miksi? Koska luonnossa esiintyvät aromaattiset yhdisteet sisältävät aineita kuten linaloolia, jotka vaikuttavat aivojen kemiallisiin reaktioihin. Erikoislääkäri Gorav Guptahttps://www.emoneeds.com/ on tutkinut aiheen erityisesti ja julkaissut tutkimuksia, jotka osoittavat kasviperäisten öljyjen vaikuttavan aivojen välittäjäaineiden aktiivisuuteen selvästi eri tavalla kuin keinotekoiset vaihtoehdot.
Teollisesti valmistetut synteettiset hajusteet eivät yksinkertaisesti sisällä niitä monimutkaisia molekyylejä, jotka antavat eteerisille öljyille niiden terapeuttiset ominaisuudet. Ota esimerkiksi laventeli ja bergamotti – nämä luonnolliset öljyt todella vaikuttavat mielialan kohottamiseen ja kortisolin tason alentamiseen, mikä me kaikki tiedämme on kehon tuottama pääasiallinen stressihormoni. Tekoalttiit hajut saattavat tuntua mukavilta, mutta ne eivät todennäköisesti tee paljoa hyvää todelliselle hyvinvoinnille. Joten jos joku haluaa aitoja emotionaalisia ja fyysisiä terveysvaikutuksia, on järkevää käyttää todellisia eteerisiä öljyjä. Ihmiset, jotka käyttävät aromaterapia-diffuusoreita, huomaavat tämän eron käytännössä, koska luonnolliset öljyt vuorovaikuttavat paremmin kehon kanssa diffuusion aikana.
Aromaterapia käyttö voi auttaa kortisolin tason alentamisessa ja lievittämään stressihormoneja, jotka vaikuttavat merkittävästi mielen hyvinvointiin. Kun kortisolin taso nousee liian korkeaksi, ihmiset kokevat usein enemmän ahdistusta, joskus jopa masennusta, sekä yleistä päänsärkyä ja väsymystä. Tietyt eetteriset öljyt erottuvat tässä. Laventelin öljy on varmasti tunnetuin, mutta myös klaryn salvian vaikutus on tehokas. Julkaisussa Journal of Advanced Nursing julkaistut tutkimukset osoittivat, että kun ihmiset hengittivät näitä öljyjä aromaterapia-istunnoissa, stressihormonitasot laskivat selvästi. Haluatko kokeilla tätä kotona? Pidä varmana laventelia- ja klarynsalviaöljyä saatavilla. Monet huomaavat, että jo muutama tippa diffuuseriin ennen nukkumiseen riittää tekemään eron. Näillä öljyillä on ansaittu maineensa ajan mittaan, koska ne rauhoittavat hermoja ja luo tarvittavan rauhallisen tunnelman vaikean päivän jälkeen.
Seroitoni on melko tärkeässä roolissa pitäessämme mielialamme tasapainossa, mikä tekee siitä tärkeän tekijän hyvälle mielenterveydelle yleisesti ottaen. Aromaterapia voi oikeasti auttaa seroitonin tuotannon lisäämisessä elimistössä, tarjoten luonnollisen tavan pitää tunteet hallinnassa. Joitain eettereitä erottuu tämän vaikutuksen osalta, erityisesti sitruuna- ja bergamottioljyt. Tutkimukset osoittavat, että sitruunameiset hajut, erityisesti sitruunaöljyn haju, vaikuttavat yleensä kohottavan ihmisten mielialaa, koska ne näyttävät nostavan seroitonitasoa aivoissa. Jos joku haluaa kokeilla tätä kotona, on olemassa useita tapoja sisällyttää näitä öljyjä arkeen. Pelkkä niiden haistattelu toimii, tai ihmiset käyttävät usein sähköisiä haihduttimia kotien ja toimistojen ilmassa. Vaikka jokainen kokee asiat eri tavalla, monet ilmoittavat tuntevansa olosaan paremmaksi säännöllisen altistuksen jälkeen näille ilahduttaville hajuille.
Uni on erittäin tärkeässä roolissa siinä, miten meillä kaikilla on voimissaan sekä tunteiltaan että mielentilaltaan. Juuri siksi moni turvautuu aromaterapiaan paremmaksi lepotilaksi. Tutkimukset laventelin öljystä erityisesti osoittavat sen auttavan ihmisiä nukkumaan paremmin ja vähentävän ahdistavaa unettomuutta useiden vuosien aikana tehdyissä tutkimuksissa. Kun laventelia hajustetaan yöllä, rauhoittava tuoksu vaikuttaa yleensä sekä aivoihin että lihaksiin, jolloin huoneesta tuntuu oikein hyvältä nukkumiseen. Tyynyhaiuttimet tai kannettavat öljylietteet ovat erinomaisia tapoja hyödyntää laventelinvetoinen rauhallisuus illan rutiinissa, jolloin keholle annetaan signaali siitä, että on aika hidastaa vauhtia ja varmistaa oikea lepo.
Mikä tekee LOTA-Tray -tuhkakulhon erityisestä? Sen moderni ulkonäkö antaa varmasti vanhan ajan tuhkanpolatessa uuden näköisen. Muotoilu on siisti ja yksinkertainen, mikä jollain tavalla saa minkä tahansa tilan tuntumaan rauhallisemmaksi vain istumalla siellä. Toimii hyvin kaikenlaisten sauvojen ja kartioiden kanssa. Jotkut ihmiset vannovat tammen käytöstä, koska se todella näyttää sulattavan stressin pois pitkän päivän jälkeen. Laventelan ystävät arvostavat sitä, miten tämä lautasella voivat nauttia rauhoittavista hajuista ilman, että tuhka levähtää ympäriinsä. Ne ihmiset, jotka ostivat yhden, mainitsevät jatkuvasti, miten koko kodin haju paranee meditaatiotunneilla tai kun vieraat tulevat vierailemaan. Ehdottomasti kannattaa harkita, jos joku haluaa päivittää kotona pidettävän spa kokemuksen ilman, että budjetti menee nurin.
Ihmiset pitävät RITA Horizontal Incense Holderista (tupakanpolttimesta) sen yksinkertaisesta ja siististä ulkomuodosta. Suunnittelu poistaa kaiken ylimääräisen ja keskittyy olennaiseen. Kun joku polttaa tätä pitäjää käyttäen tikkua, hän pääsee eroon ympärillään olevasta sekavuudesta ja luo juuri oikean tunnelman rentoutumiseen vaikean päivän jälkeen. Siistit tilat auttavat ihmisiä tuntemaan rauhallisuutta ja ajatusten selkeyttä, mikä on monien kokemuksia. Asiakkaat kertovat usein, että he tuntevat olosaan vähemmän stressaantuneeksi käyttäessään RITAA aromaterapian aikana, mikä tekee siitä melko tehokkaan sen tehtävässään.
ZAYA:n seisovan tuen voi olla todella hyödyllinen henkilöille, jotka haluavat luoda rauhallisen tilan meditoimiseen. Tuki on tehty erityisesti meditoijille, jotta he voisivat nauttia rauhoittavista tuoksuista, joita syntyvät poltettaessa tuoksuherneitä. Frankkincense toimii hyvin tähän tarkoitukseen, samoin patchouli. Näillä tuoksuvilla on todettu auttavan ihmisiä keskittymään paremmin sessioiden aikana ja tunteen tasapainoisemmin emotionaalisesti. Aromaterapian ammattilaiset puhuvat usein siitä, kuinka tuoksuherneiden polttaminen tekee meditoinnista paljon tehokkaampaa, koska se luo rauhallisen taustatuoksun, joka auttaa mieltä rentoutumaan syvemmin ja tunteita tasaantumaan ajan kuluessa.
ROMA-öljyhajustaja toimii ultraääni teknologialla ja se vahvistaa rentoutumista, mikä tekee siitä lähes pakollisen tarvikkeen kenelle tahansa joka käsittelee stressiä. Laite muuttaa hajusteet hienoiksi sumepisaroiksi jotka täyttävät tilan johon laitteen asetetaan, luoden rauhallisia hajuja jotka kääreivät ympärillesi ja auttavat lievittämään jännitystä. Tutkimukset ovat osoittaneet että ihmiset jotka käyttävät tällaisia hajustimia kertovat tuntevansa olosi positiivisemmiksi ja heillä on vähemmän ahdistusta kuin niillä jotka käyttävät vanhempia tekniikoita. Jos joku haluaa nostaa rentoutumisrutiininsa uudelle tasolle, ROMA-malli erottuu sillä se yhdistää tehokkuuden ja todella modernin muotoilun jotka pyrkivät vähentämään stressiä ja parantamaan yleistä mielialaa vailla vaivaa.
Kun valitaan hajuhöyryttimen ja pullon suoraan hengittämisen välistä aromaterapian käytössä, ratkaisevana tekijänä on, mitä henkilö haluaa kokemukseltaan. Hajuhöyryttimen avulla arvokkaat eteeriset öljyt leviävät ilman kautta ympäristöön, jolloin niiden mielialaa parantava vaikutus voidaan tuntea koko huoneessa missä tahansa. Tämä sopii hyvin rentoutumisvyytyjen luomiseen tai mielen selkeyttämiseen työpäivän jälkeen. Suora hengitys toimii kuitenkin eri tavalla. Kun henkilö hengittää suoraan pullon sisältöä, öljyn mikroskooppiset hiukkaset osuvat nopeasti nenään ja lähettävät viestejä suoraan aivojen limbiseen järjestelmään, joka hallitsee tunteita ja muistuja. Jotkut ihmiset kokevat tämän vaikuttavan voimakkaammin ja nopeammin kuin hajuhöyryttimen käyttö. Molemmilla tavoilla on tietysti etuja ja haittapuolia. Hajuhöyryttimet yleensä pitävät hajuja pidempään ja täyttävät tilat miellyttävällä tuoksulla, kun taas suora hengitys antaa nopeampaa tyydytystä, mutta vaikuttaa yleensä vain yhteen henkilöön kerrallaan.
Räätälöidyt hajuseokset tarjoavat jotain erityistä mielialoille ja tunteille. Prosessi perustuu oleellisesti leikkimiseen siitä, kuinka paljon kutakin aineistaa käytetään seoksessa, ja luomaan yhdistelmiä, jotka herättävät tiettyjä tunteita tai mielentiloja. Otetaan esimerkiksi laventeli, joka on sekoitettu napaan, sillä on taipumus auttaa ihmisiä rentoutumaan, mutta pitää myös heidän mielet terävinä. Toisena esimerkkinä voidaan mainita eukalyptus, joka on yhdistetty sitruunan kanssa, monien mielestä se herättää energiaa ja tuulettavuutta. Ihmiset, jotka kokeilevat näitä seoksia, kertovat usein yllättävistä tuloksista – jotkut sanovat saaneensa paremman tasapainon arjen elämässään vain oikeiden yhdistelmien avulla. Kun joku löytää itselleen toimivan yhdistelmän, hänestä kehittyy aromikokemus, joka todella vaikuttaa siihen, miten hän tunteellisesti voi olla ajan mittaan.
Turvallisuus on tärkeää, kun työskennellään aromaterapian kannalta välttämättömien öljyjen kanssa, jotta vältetään epätoivottuja sivuvaikutuksia. Näiden voimakkaiden aineiden laimentaminen esimerkiksi kookos- tai jojobaöljyllä tekee kaiken erotuksen ihoaistimusongelmissa. Useimmat ihmiset huomaavat, että noin 2–3 tippaa teelusikalliseen toimii hyvin päivittäiskäyttöön. Ennen kuin ryntäät käyttämään laajamittaisesti, kokeile ensin nopeaa ihotestin tekemistä ranteeseen tai korvan taakse. Odota vähintään 24 tuntia ja tarkista, tapahtuuko mitään. Tutkimukset tukevat myös aromaterapian tehokkuutta, kun sitä käytetään oikein, vaikka kukaan ei väitä, että se korvaisi perinteistä lääkitystä. Joillekin öljyille ei yksinkertaisesti ole hyvä yhteensopivuutta tiettyjen sairauksien kanssa. Henkilöiden, joilla on kohtauksia, kannattaa välttää ruusumarjan käyttöä kokonaan. Muista aina, että yksilölliset reaktiot vaihtelevat suuresti, joten on viisasta aloittaa hitaasti ja tarkkailla huolellisesti, riippumatta siitä, miltä näyttää kaupan hyllyssä oleva pullo.
EN
