Naša emocionalna regulacija uvelike ovisi o nečemu što se zove limbički sustav, a to ima puno veze s razlogom zašto aromaterapija tako dobro djeluje na raspoloženje. Kada udišemo eterična ulja, ona dosežu do mirisnih receptora u nosu i šalju poruke izravno u taj dio mozga koji upravlja raznim osjećajima, sjećanjima i čak našim budnošću (kao što je navela Ridhima Kansal iz Rosemoore-a). Unutar tog limbičkog sustava, dva dijela ističu se: amigdala i hipokampus. Ove male moždane strukture prilično brzo reagiraju na mirise, što može objasniti promjene raspoloženja ili emocionalnog stanja. Uzmimo amigdalu, primjerice, ona je u osnovi mjesto gdje procesiramo stvari poput straha ili užitka. Određeni mirisi zapravo mogu utjecati na način na koji taj dio funkcionira, ponekad nas čineći opuštenima ili veselijima bez da se toga uopće svjesno sjetimo.
Brojke nam govore nešto zanimljivo o tome kako ljudi danas prihvaćaju aromaterapiju za probleme s mentalnim zdravljenjem. Prema Globalnom institutu za blagostanje, vrijednost cijelog tržišta blagostanja, uključujući stvari poput aromaterapije, iznosila je otprilike 4,5 bilijuna dolara još 2018. godine. Istraživanja objavljena u časopisu Frontiers in Psychology također pokazuju nade. Njihovi rezultati sugeriraju da bi se određena eterična ulja mogla zapravo pomoći smanjiti osjećaje depresije i anksioznosti. Ovakve dokaze sve više stručnjaka prihvaća i uključuje terapije zasnovane na mirisima u svoje terapijske planove za pacijente koji se suočavaju s emocionalnim izazovima.
Razlika između stvarnih eteričnih ulja iz prirode i onih lažnih mirisa u većini komercijalnih proizvoda zaista je važna. Prava eterična ulja dolaze direktno iz biljaka i zapravo djeluju bolje na naše mozgove u usporedbi s onim što se koristi u parfemima i drugim sintetičkim proizvodima. Studije upućuju na ovu činjenicu – uzmite lavandu kao primjer. Ljudi prijavljuju osjećaj manje anksioznosti i općenito veće sreće nakon njezine uporabe. Zašto? Jer ovi prirodni mirisi sadrže spojeve poput linalola koji zapravo komuniciraju s našim moždanim kemikalijama. Dr. Gorav Gupta u Emoneeds-u proveo je istraživanje koje točno pokazuje kako ovi biljni ekstrakti utječu na aktivnost neurotransmitera na različit način u usporedbi s umjetnim alternativama.
Sintetski parfemi koji se proizvode u laboratorijima jednostavno nemaju one složene molekule koje eteričnim uljima daju ljekovita svojstva. Uzmite primjerice lavandu i bergamot, ova prirodna ulja zaista pomažu u poboljšanju raspoloženja i smanjenju razine kortizola, koji je upravo onaj glavni hormon stresa koji tijelo proizvodi. Umjetni mirisi mogu izgledati ugodno, ali vjerojatno neće puno doprinijeti stvarnom blagostanju. Dakle, ako netko želi stvarne emocionalne i fizičke pogodnosti za zdravlje, logično je koristiti autentična eterička ulja. Osobe koje koriste difuzore za aromaterapiju primijetit će ovu razliku iz prve ruke, jer se prirodna ulja bolje povezuju s tijelom tijekom difuzije.
Uporaba aromaterapije pomaže u smanjenju razine kortizola i ublažavanju onih dosadnih hormona stresa koji imaju veliku ulogu u našem mentalnom stanju. Kada kortizol poraste previše, ljudi često osjećaju veću tjeskobu, a ponekad čak i depresiju, uz opću pospanost i umor. Određena eterična ulja ističu se u tom pogledu. Ulje lavande vjerojatno je najpoznatije, ali i ulje sv. providnice također vrši čuda. Istraživanje iz časopisa Journal of Advanced Nursing pokazalo je da su ljudi tijekom sesija aromaterapije, upotrebom ovih ulja, primijetili vidno smanjenje hormona stresa. Želite li probati ovo kod kuće? Imajte pri ruci ulje lavande i sv. providnice. Mnogi smatraju da već nekoliko kapi ulja u difuzoru prije spavanja čini ogromnu razliku. Ova ulja zasluženo su stekla svoju reputaciju jer zaista smiruju živce i stvaraju onu potrebnu atmosferu mira nakon napornog dana.
Serotonin ima prilično važnu ulogu u održavanju stabilnog raspoloženja, što ga čini ključnim za općenito dobro mentalno zdravlje. Aromaterapija može zapravo pomoći u povećanju proizvodnje serotonina u tijelu, nudeći prirodan način za održavanje emocionalne ravnoteže. Neke eterične ulja posebno se ističu po ovom svojstvu, naročito limunovo i bergamotovo ulje. Studije pokazuju da citrusni mirisi, posebno oni iz limunovog ulja, imaju tendenciju da podignu ljudsko raspoloženje jer izgleda povećavaju razinu serotonina u mozgu. Ako netko želi isprobati ovo kod kuće, postoji nekoliko načina da se ta ulja uključe u svakodnevni život. Dovoljno je jednostavno udisati njihove mirise izravno iz bočice, ili se često koriste električni difuzori u kući ili uredima. Iako svi ljudi doživljavaju stvari na različite načine, mnogi izvještavaju da se emocionalno osjećaju bolje nakon redovnog udisanja ovih osvježavajućih mirisa.
San ima zaista važnu ulogu u tome kako se osjećamo emocionalno i mentalno, zbog čega se mnogi ljudi okreću aromaterapiji kao načinu da bi bolje odspavali. Istraživanja specifično o ulju lavande pokazuju da ono pomaže ljudima da bolje spavaju i da zapravo smanjuje dosadne simptome nesanice, prema više istraživanja tijekom godina. Kada osoba koristi difuzor s lavandom tijekom noći, smirujući miris obično čini čuda i za mozak i za mišiće, stvarajući osjećaj da cijela soba postaje savršeno mjesto za odmor. Raspršivači mirisa za jastuk ili prijenosni valjci s eteričnim uljima odličan su način da se ove prednosti uključe u večernji ritual opuštanja, pomažući tijelu da prepozna kako je vrijeme da uspori i pravilno se oporavi.
Što čini LOTA-Traju za kadilo posebnom? Njezin moderni izgled sigurno daje starom načinu paljenja kadila svježi izgled. Dizajn je čist i jednostavan, što na neki način uspijeva učiniti svaki prostor umirujućim samo svojim prisutnošću. Odlično funkcionira sa svim vrstama štapića i konusa. Neki ljudi izuzetno vole sandalovinu jer stvarno izgleda da rastapa stres nakon dugog dana. Volitelji lavande će procijeniti kako ova traja omogućuje uživanje u tim umirujućim mirisima bez brige o pepelu svuda. Ljudi koji su kupili jednu često spominju kako cijeli dom miriše bolje tijekom meditacija ili kada dođu gosti. Definitivno vrijedi razmotriti ako netko želi poboljšati svoje iskustvo kod kućnog spa tretmana bez previše trošenja.
Ljudi vole RITA držač za tamjan jer je jednostavan i čist izgleda. Dizajn uklanja sve suvišno, fokusirajući se na ono što je zaista važno. Kada neko pali tamjan u ovom držaču, oslobađa se haosa oko sebe, stvarajući upravo pravu atmosferu za opuštanje nakon napornog dana. Čiste prostorije zaista pomažu ljudima da se osećaju umirenije i jasnije misle, nešto što su mnogi primetili tokom vremena. Kupci često navode kako se osećaju manje stresano kada koriste RITA tokom svojih aromaterapija, što ga čini prilično efikasnim u onome što radi.
Osobe koje žele stvoriti smiren prostor za meditaciju možda će uočiti da im ZAYA stojeći držač zaista pomаже. Držač je napravljen posebno za ljude koji vježbaju meditaciju, kako bi mogli uživati u opuštajućim mirisima koji dolaze iz gorenja tamjana. Miris frankincensea (tamjan) izuzetno dobro funkcioniše za ove svrhe, kao i miris patchoulija. Ovi mirisi zapravo pomažu ljudima da se bolje koncentriraju tijekom meditacije i da se osjete emocionalno uravnoteženiji. Praksa aromaterapije često naglašava kako gorenje tamjana može učiniti meditaciju puno boljom, jer stvara taj smiren pozadinski miris koji pomaže umovima da se dublje opuste i emocije se s vremenom smire.
ROMA difuzor eteričnih ulja koristi ultrazvučnu tehnologiju kako bi značajno poboljšao opuštanje, što ga čini gotovo neophodnim priborom za svakoga tko se bori sa stresom. Ono što se događa jest da uređaj pretvara eterična ulja u sitne kapljice magle koje ispunjavaju prostoriju u kojoj se nalazi, stvarajući umirujuće arome koje vas okružuju i pomažu u smanjenju napetosti. Istraživanja su pokazala da osobe koje koriste ovakve difuzore izvještavaju o boljem emocionalnom stanju i manjoj razini anksioznosti u usporedbi s onima koji se oslanjaju na starije metode. Ako netko želi podignuti svoj ritual opuštanja na višu razinu, ROMA model ističe se jer kombinira učinkovitost s ozbiljno modernim dizajnerskim značajkama koje rješavaju i ublažavanje stresa i poboljšanje općeg raspoloženja bez nepotrebnog truda.
Kada je u pitanju izbor između difuzora i udisanja mirisa direktno iz bočice u aromaterapiji, sve se svodi na to što osoba želi postići svojim iskustvom. Difuzor raspršuje dragocjene eteričke ulja u zraku, tako da osoba može uživati u poboljšanju raspoloženja u cijeloj prostoriji u kojoj se nalazi. Prilično dobro za stvaranje opuštajuće atmosfere ili pomoć u razjašnjavanju uma nakon napornog dana na poslu. Udisanje direktno iz bočice djeluje drugačije. Kada osoba udiše miris direktno iz bočice, sitne čestice ulja brzo dolaze do nosa i šalju poruke ravno u onaj dio mozga koji zovemo limbički sustav, koji upravlja našim osjećajima i sjećanjima. Neka osobe smatraju da ovaj pristup djeluje snažnije i brže u odnosu na čekanje da difuzor obavi svoj posao. Naravno, oba pristupa imaju svoje prednosti i nedostatke. Difuzori obično dulje traju i puno prostora ispunjavaju ugodnim mirisima, dok udisanje iz bočice nudi brže zadovoljstvo, ali obično utječe samo na jednu osobu istovremeno.
Personalizirane kombinacije mirisa nude nešto posebno za raspoloženje i osjećaje. Cijeli proces se svodi na igranje s količinom svakog eteričnog ulja koje ide u mješavinu, stvarajući kombinacije koje pokreću određena osjećanja ili stanja uma. Uzmite primjerice lavandu pomiješanu s nana mintom, koja ljudima pomaže da se opuste, ali istovremeno zadržavaju mentalnu oštrinu. Zatim postoji eukaliptus u kombinaciji s limunom, koji mnogi nalaze osvježavajućim i energizirajućim. Ljudi koji eksperimentiraju s ovim mješavinama često priopćavaju iznenađujuće rezultate, a neki kažu da su pronašli bolšu ravnotežu u svakodnevnom životu jednostavno udisanjem prave kombinacije. Kada osoba otkrije što najbolje funkcionira za nju osobno, na kraju stvori aromatsko iskustvo koje zaista čini razliku u emocionalnom stanju tijekom vremena.
Važno je voditi računa o sigurnosti prilikom rada s eteričnim uljima za aromaterapiju kako bi se spriječili neželjeni nuspojavi. Razrjeđivanje ovih snažnih tvari nečim poput kokosovog ili jojoba ulja čini razliku u slučaju osjetljive kože. Većina ljudi smatra da miješanje otprilike 2 ili 3 kapi ulja po čajnoj žličici nosača daje dobar rezultat za svakodnevnu uporabu. Prije nego što krenete punom parom, prvo učinite brzi test osjetljivosti na koži ručnog zgloba ili iza uha. Pričekajte najmanje 24 sata da vidite kako će koža reagirati. Istraživanja potvrđuju učinkovitost aromaterapije kada se pravilno primjenjuje, iako nitko ne tvrdi da može zamijeniti konvencionalnu medicinu. Neka ulja jednostavno nisu prikladna za određene zdravstvene okolnosti. Osobe koje pate od napadaja epilepsije bi trebale izbjegavati ulje ružmarina. Uvijek imajte na umu da se pojedinci različito reagiraju, pa je pametno krenuti polako i pažljivo pratiti reakcije, bez obzira koliko privlačno neko ulje izgleda na polici trgovine.
EN
